Uống bột ngũ cốc tăng cân sao cho đúng cách ?

Với thân hình gầy gò, thiếu sức sống không chỉ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi, ốm yếu… điều này còn làm cho bạn cảm thấy tự ti khi xuất hiện trước đám đông và đặt biệt là trong giao tiếp. Vậy bạn có biết, chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ, thường xuyên uống bột ngũ cốc tăng cân đúng cách là có thể giúp cho bạn thay đổi ngoại hình của mình một cách nhanh chóng? Hãy cùng Deli Beans tìm hiểu liệu pháp thần thánh này nhé.

Uống bột ngũ cốc tăng cân sao cho đúng cách ?
Uống bột ngũ cốc tăng cân sao cho đúng cách ?

Vì sao cần uống bột ngũ cốc tăng cân đúng cách ?

Bất cứ loại thực phẩm nào cũng cần được sử dụng đúng cách để phát huy tối đa công dụng. Thậm chí nếu sử dụng sai cách sẽ gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm. Nếu sử dụng bột ngũ cốc mà bạn uống sai giờ, sai tỉ lệ thì kết quả đạt được sẽ không như mong muốn. Vì vậy việc uống bột ngũ cốc đúng cách cực kỳ quan trọng.

Với một sản phẩm đặc dụng như bột ngũ cốc tăng cân, bạn cành cần phải uống đúng cách. Bên cạnh đó là kết hợp với một chế độ ăn và thực đơn hợp lý để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Làm thế nào để uống bột ngũ cốc tăng cân đúng cách ?

Bạn nên chọn những loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, bổ sung nhiều chất béo, đạm, Vitamin và khoáng chất. Những sản phẩm chứa các chất này hỗ trợ rất nhiều cho bạn trong quá trình tăng cân. Để uống bột ngũ cốc đúng cách giúp tăng cân, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc sau: Lựa chọn loại ngũ cốc chuyên dùng để tăng cân và hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp

Cách sử dụng bột ngũ cốc trong chế độ tăng cân rất đơn giản. Bạn chỉ cần pha bột ngũ cốc với nước theo tỉ lệ phù hợp, sau đó cho thêm sữa đặc, sữa bột hoặc đường khuấy đều là có thể sử dụng được.

Để việc tăng cân đạt hiệu quả bạn nên uống vào bữa sáng và tối, sau bữa ăn khoảng 30 phút. Nếu bạn sử dụng ngũ cốc theo cách trên đều đặn, khoảng 3 tuần bạn sẽ thấy rõ tác dụng tăng cân của bột ngũ cốc.

Đâu là thực đơn kết hợp hoàn hảo với bột ngũ cốc tăng cân ?

Ba bữa chính: cần đủ 4 nhóm chất (đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất) bởi đây là thời điểm tốt để bạn tăng cường dinh dưỡng là nạp lại năng lượng.

  • Bữa sáng: Là bữa ăn quan trọng trong ngày để bạn có năng lượng và tinh thần tốt để hoạt động trong ngày. Vì thế không chỉ cần ăn nó, bạn còn cần ăn đủ chất. Bạn có thể ăn trứng, sữa, bánh mì hoặc ăn miến, bún cùng nước béo; sữa kèm 1 ly ngũ cốc không đường.
  • Bữa trưa: Bạn nên ăn cơm với ít nhất là 1 món canh và 2 món ăn mặn để đủ chất. Bữa trưa sẽ giúp bù lại năng lượng bạn đã mất sau thời gian hoạt động buổi sáng.
  • Bữa tối: Nên ăn những món ít năng lượng, nhiều vitamin và khoáng chất, dễ tiêu hóa như ngũ cốc, sữa, cháo, rong biển, cơm… như vậy bạn sẽ không bị no bụng, mất ngủ.

Thực đơn cho bữa phụ: Các bữa ăn phụ (sau bữa chính 1 – 2 tiếng) giúp tăng cường dinh dưỡng và năng lượng hiệu quả cho người gầy. Thực phẩm ăn vào các bữa phụ không cần quá cầu kỳ. Những loại thực phẩm như: trái cây khô, nước trái cây, sữa, bánh quy, hạt dẻ cười…. là những bữa ăn phụ nhiều dinh dưỡng và năng lượng.

Trên đây là cách uống bột ngũ cốc đúng cách giúp bạn tăng cân, giảm cân, tăng cường sức khỏe theo mong muốn. Hy vọng bài viết này có thể cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về cách sử dụng bột ngũ cốc trong cuộc sống hằng ngày.

Để chọn mua bột ngũ cốc chất lượng và mang lại hiệu quả nhanh chóng, quý khách nên chọn mua tại các cửa hàng hoặc các thương hiệu lớn. Điển hình là bột ngũ cốc Deli Beans, chúng tôi hiện có cơ sở sản xuất, tự chế biến từ khâu sơ chế cho đến nghiền thành bột, đảm bảo chất lượng tuyệt đối 100%.

Đặc biệt, giá bột ngũ cốc tại Deli Beans được tính từ gốc nên bạn hoàn toàn yên tâm giá của Shop là phù hợp nhất.

Xem thêm: Bột ngũ cốc hỗ trợ tăng cân DeliBeans (Hộp 800g)

 

CHỨNG NHẬN VỀ CHẤT LƯỢNG VÀNG CỦA DELI BEANS

Chứng nhận Deli Beans - Thực phẩm chất lượng an toàn, vì sức khỏe cộng đồng

Chứng nhận Deli Beans - phù hợp Vệ Sinh An Toàn Thực Phẩm và đủ điều kiện Cơ Sở SX ATTP

Chứng nhận Deli Beans - Top 10 thương hiệu vàng hội nhập Châu Á - Thái Bình Dương

Chat Zalo

028.3553.1203

09.3553.1203