Uống bột ngũ cốc để tăng cân có hiệu quả không ?

Các thành phần có trong bột ngũ cốc không chỉ có tác dụng giải độc cơ thể, bổ thận, bổ huyết,… mà loại thực phẩm này còn giúp cải thiện sức khỏe, đặc biệt rất tốt cho những người gầy muốn tăng cân nhanh chóng. Chính vì thế mà việc uống bột ngũ cốc để tăng cân luôn là sự lựa chọn hàng đầu của các bạn “mình dây”.

Uống bột ngũ cốc để tăng cân có hiệu quả không ?
Uống bột ngũ cốc để tăng cân có hiệu quả không ?

 Điểm qua những loại ngũ cốc giúp bạn tăng nhanh chóng trong vòng 1 tuần

1. Gạo không thể thiếu trong thực phẩm tăng cân

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại gạo như: Gạo lứt, gạo trắng, gạo carnaroli, gạo nếp… Trong tất cả những loại gạo này, thì gạo lứt được đánh giá là chứa lượng dinh dưỡng vượt trội hơn so với những loại gạo khác. Trong gạo chứa nhiều tinh bột, khoáng chất, vitamin, có thể đảm bảo đem lại đầy đủ năng lượng để người gầy tăng cân.

2. Yến mạch cho bữa sáng tăng cân

Nhiều người nghĩ rằng, yến mạch giúp giảm cân thay vì tăng cân nhưng thực tế yến mạch là một thực phẩm giàu chất bổ dưỡng, có thể giúp người gầy nâng cân một cách dễ dàng. Thực đơn bữa sáng tăng cân cho người gầy không thể thiếu yến mạch.

Yến mạch là loại ngũ cốc giàu đạm nhất (13%). Đồng thời nó cũng giàu chất sắt và canxi. Yến mạch làm dịu các cơn đau do hoạt đông thể chất và có tác dụng nhuận tràng.

3. Hạt kê – thơm ngon, bổ dưỡng, tăng cân vượt trội

Giàu vitamin A, silic, sắt, magie, phospho, mangan, kẽm, flo, chất xơ hòa tan và các loại axit béo phẩm chất tốt, kê là loại thực phẩm lí tưởng giúp làm dịu cơ thể, làm đẹp cho tóc, móng tay và da, rất tốt cho hệ xương răng. Đây là một trong những ngũ cốc hiếm có tạo kiềm.

Mặc dù thị trường nước ta không phổ biến kê hơn những loại ngũ cốc khác nhưng nếu có thể, mọi người nên dùng kê để làm thực đơn tăng cân. Kê rất tốt cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh cho con người.

4. Bắp giúp người gầy tăng cân thành công

Thực đơn tăng cân nhanh của người gầy không thể thiếu bắp. Bắp giàu đạm chất, chất béo, carbonhydrat, muối khoáng, vitamin, đặc biệt là tiền vitamin A rất bổ dưỡng và là nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Từ bắp bạn có thể chế biến thành nhiều thực đơn tăng cân hấp dẫn cho người gầy.

Với những loại ngũ cốc này, bạn thoải mái chế biến chúng thành nhiều món ngon để nhanh chóng tăng cân thành công và kết hợp một số bài tập tăng cân nhé.

Cách uống bột ngũ cốc để tăng cân hiệu quả?

1. Người muốn tăng cân

Pha bột với đường hoặc sữa.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Uống thêm nước mật ong vào mỗi sáng, ăn sữa chua vào buổi trưa và tối.

Tập gập bụng để vòng 2 khỏi tăng.

2. Với người tăng vòng 1

Uống ngũ cốc vào buổi sáng trước khi ăn và buổi tối sau khi ăn ( không ăn tối muộn)

Bổ sung thêm estrogen động vật, 2-3 lần/ tuần ăn sữa, trứng mật ong hấp ( bỏ vào nồi cơm điện hấp ) hoặc ăn đu đủ xanh hầm giò heo, đu đủ xanh xào ( nói chung là xanh nhưng phải nấu chín).có thể thay đổi bằng sinh tố đu đủ sữa tươi.

Tập bài tập chống đẩy săn cơ ngực, mát xa 5 lần trên tuần để đạt hiệu quả cao.

3. Uống bổ sung nội tiết tố, đẹp da, trẻ lâu.

Uống bột đậu vào buổi sáng, ăn thêm sinh tố đu dủ, soda hột gà nếu thích.

Tập thêm bài tập chống đẩy, gập bụng, đi bộ để cân bằng nội tiết tố. (30 phút mỗi ngày) 5 ngày/ tuần.

Ăn ngũ cốc sẽ không giúp bạn tăng cân, nhưng ăn quá nhiều calo sẽ làm được điều đó. Khi bạn ăn bột ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân, đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh và có khẩu phần ăn rõ ràng. Để tăng cân an toàn, việc bổ sung các nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như cơm, cháo, ngũ cốc, bánh mì, đậu, lạc, vừng…giúp cung cấp năng lượng và tăng phần cơ cho cơ thể.

Bột ngũ cốc tăng cân chất lượng được Deli Beans sản xuất và phân phối tại thị trường Việt Nam đã nhiều năm nay. Sản phẩm này được rất nhiều chị em lựa chọn tin dùng vì những hiệu quả mà nó mang lại, phục vụ tăng cân cho mọi đối tượng, mọi lứa tuổi.

Với những ưu điểm vượt trội về chất lượng, Deli Beans sẽ giúp bạn có được vóc dáng đầy đặn, tràn đầy sức sống trong thời gian nhanh nhất.

Xem thêm: Bột ngũ cốc tăng cơ DeliBeans – tập GYM (Hộp 800g)

 

CHỨNG NHẬN VỀ CHẤT LƯỢNG VÀNG CỦA DELI BEANS

Chứng nhận Deli Beans - Thực phẩm chất lượng an toàn, vì sức khỏe cộng đồng

Chứng nhận Deli Beans - phù hợp Vệ Sinh An Toàn Thực Phẩm và đủ điều kiện Cơ Sở SX ATTP

Chứng nhận Deli Beans - Top 10 thương hiệu vàng hội nhập Châu Á - Thái Bình Dương

Chat Zalo

028.3553.1203

09.3553.1203