Phụ nữ thường xuyên uống bột ngũ cốc có tăng cân không?

Uống bột ngũ cốc có tăng cân không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là những cô nàng thích uống ngũ cốc vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Uống ngũ cốc có thể mập nhưng cũng có tác dụng giảm cân. Tại sao lại có sự mâu thuẫn như vậy? Hãy cùng đọc bài viết này để câu trả lời nhé.

Phụ nữ thường xuyên uống bột ngũ cốc có tăng cân không?
Phụ nữ thường xuyên uống bột ngũ cốc có tăng cân không?

Uống bột ngũ cốc có tăng cân không?

Theo các nhà nghiên cứu về dinh dưỡng tại Mỹ đã cho biết rằng: Việc ăn ngũ cốc thường xuyên vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể được hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể từ ngũ cốc. Toàn bộ những chất dinh dưỡng này sẽ đánh tan mỡ bụng, triệt tiêu các chất béo có hại cũng như hạn chế việc tăng cân của bạn. Bạn có thể giảm 30% lượng cholesterol trong máu mà không cần dùng thuốc nếu chịu khó mỗi ngày uống 250 ml bột đậu đỏ và trong 6 tuần lễ.

Tuy nhiên, ngoài việc giúp giảm cân thì bột ngũ cốc còn hỗ trợ những người gầy tăng cân hiệu quả. Trong bột ngũ cốc có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất béo tốt tự nhiên từ thực vật hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho những người gầy kinh niên, người khó tăng cân, người cần tăng cân nhanh

Uống bột ngũ cốc có tăng cân không? Câu trả lời nằm ở mục đích và cách sử dụng bột ngũ cốc của bạn. Tùy theo mục đích tăng hay giảm cân mà bạn sẽ có một cách sử dụng bột ngũ cốc riêng, kết hợp với một chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp để có thể tăng hoặc giảm cân theo ý muốn của mình.

Làm thế nào để tăng/giảm cân bằng bột ngũ cốc?

Từ đầu bài viết, chúng ta đã bàn về việc uống bột ngũ cốc có tăng cân không. Vậy còn những trường hợp như người tập gym, phụ nữ mang thai và trẻ em thì sao? Họ nên sử dụng ngũ cốc như thế nào để đạt được mục đích của bản thân.

1. Giảm cân

Khi chọn ngũ cốc giảm cân, hãy kiểm tra tỉ mỉ thành phần đường bị che khuất. Những loại này thường “ẩn nấp” dưới dạng tinh chất mạch nha, mật ong chất phụ gia.
Hãy tránh xa các loại bột ngũ cốc chứa tới 20% chất béo và 25% đường. Không nên ăn ngũ cốc khi còn trong hộp, bạn sẽ ngốn đến miếng cuối cùng đó! Hãy đổ ngũ cốc vào tách đựng cà phê và từ từ thưởng thức bữa sáng của mình.

2. Tăng cân

Nếu người giảm cân uống ngũ cốc pha sữa đã tách béo thì ngược lại, khi bạn muốn tăng cân thì nên kết hợp bột ngũ cốc với sữa đặc hoặc sữa tươi có đường sẽ giúp cải thiện trọng lượng đáng kể.

3. Cải thiện vòng 1

Ngoài câu hỏi uống bột ngũ cốc có tăng cân không, nhiều người còn thắc mắc người tập gym có nên sử dụng bột ngũ cốc không. Câu trả lời là có. Sau khi rời phòng tập gym, uống một ly ngũ cốc ấm sẽ giúp cơ bắp săn chắc hơn, đặc biệt là cơ vòng 1. Chị em muốn cải thiện vóc dáng, hãy duy trì thói quen luyện tập và đừng quên uống ngũ cốc bổ dưỡng mỗi ngày.

4. Giúp thai nhi phát triển toàn diện

Thêm ngũ cốc vào thực đơn ăn uống sẽ bổ sung những dưỡng chất thiết yếu giúp chị em khỏe mạnh và em bé trong bụng phát triển toàn diện trong suốt thời kỳ bầu bí.

5. Thực phẩm ăn dặm lý tưởng cho bé

Từ 6 tháng tuổi, các mẹ có thể chế biến bột ngũ cốc thành món ăn dặm để bé làm quen với thực phẩm mới ngoài sữa mẹ. Việc tập cho trẻ ăn ngũ cốc sẽ giúp cho hệ tiêu hóa và cơ nhai của các con hoạt động tốt hơn.

Hy vọng rằng qua bài viết này bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi: Uống bột ngũ cốc có tăng cân không? Hãy nhớ một nguyên tắc rằng, trước khi sử dụng bột ngũ cốc, hãy xác định mục đích sử dụng bột ngũ cốc của bạn là gì, từ đó chọn cho mình loại bột ngũ cốc thích hợp nhé.

Xem thêm: Bột ngũ cốc hỗ trợ tăng cân DeliBeans (Hộp 40 gói)

CHỨNG NHẬN VỀ CHẤT LƯỢNG VÀNG CỦA DELI BEANS

Chứng nhận Deli Beans - Thực phẩm chất lượng an toàn, vì sức khỏe cộng đồng

Chứng nhận Deli Beans - phù hợp Vệ Sinh An Toàn Thực Phẩm và đủ điều kiện Cơ Sở SX ATTP

Chứng nhận Deli Beans - Top 10 thương hiệu vàng hội nhập Châu Á - Thái Bình Dương

Chat Zalo

028.3553.1203

09.3553.1203