Cách sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân làm kích thích vị giác

Mách bạn cách làm bột ngũ cốc dinh dưỡng đơn giản tại nhà

Nếu cảm thấy các sản phẩm bột ăn kiêng không đảm bảo an toàn, bạn có thể thực hiện theo những hướng dẫn dưới đây:

• Chuẩn bị các loại đậu theo ý thích, nếu đầy đủ đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen thì càng tốt.
• Đem mỗi thứ đi rang rồi để riêng từng loại, nhớ rang sao cho có mùi thơm mà không bị khét
• Bạn có thể xay riêng hoặc xay thành hỗn hợp đều được cả
• Đối với mè đen, đem rửa sạch để loại bỏ mè lép hạt rồi rang cho đến khi vừng lách tách và có mùi thơm là được
• Đem ủ cả đậu và hạt vào giấy có quấn vải ở xung quanh, để tầm 30 phút rồi đổ ra cho đậu nguội đi
• Đem đi xay mịn sẽ có được hỗn hợp bột ngũ cốc thơm ngon.

Cách sử dụng: Pha 250ml nước với 3 thìa cà phê bột ngũ cốc, khuấy đều rồi dùng lúc còn nóng. Lưu ý không nên sử dụng đường, nếu khó uống quá hãy cho 1 thìa đường ăn kiêng.

Thay vì sử dụng bột ngũ cốc một cách không có mục đích, hãy xây dựng ngay thực đơn giảm cân với bột ngũ cốc ăn kiêng để áp dụng ngay từ bây giờ. Cùng với đó là kết hợp với chế độ luyện tập hợp lý để mang lại kết quả thật mỹ mãn nhé.