Một người trung bình cần 2000 tới 3000 calo để duy trì các hoạt động hằng ngày. Để tăng được ½ kg trong một tuần, bạn phải tiêu tốn tới 3500 calo. Điều này có nghĩa bạn phải nạp thêm tối thiểu 500 calo một ngày. Ngũ cốc chính là một loại thực phẩm lý tưởng sẽ hỗ trợ calo để bạn thực hiện điều này. Tuy nhiên, để tăng cân với sản phẩm thành thành này thì việc đầu tiên bạn cần làm là tìm một địa chỉ để mua bột ngũ cốc tăng cân TPHCM đã.
- Ăn bột ngũ cốc tăng cân như thế nào là đúng cách?
- Có nên mua bột ngũ cốc tăng cân giá rẻ không?
- Mách mẹ cách làm bột ngũ cốc tăng cân cho bé tại nhà
Có thể tự tay làm bột ngũ cốc tăng cân không?
Nếu bạn là một người yêu thích việc bếp núc thì hoàn toàn có thể tự làm bột ngũ cốc tăng cân TPHCM tại nhà, vừa tiết kiệm lại vừa an toàn. Cách làm như sau:
1. Chuẩn bị nguyên liệu
Chuẩn bị các loại nguyên liệu theo tỷ lệ: đậu đen 1, đậu nành 1, đậu đỏ 1, đậu xanh 1, mè đen 0,5.
2. Tiến hành thực hiện
- Bước 1: rửa thật kỹ các nguyên liệu để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất, sau đó đem phơi nắng cho ráo hoàn toàn.
- Bước 2: Bắc bếp rang riêng từng loại để đậu giữ được vị bùi. Bạn không nên tiết kiệm thời gian bằng cách đổ chung tất cả các loại đậu vào với nhau, bởi chúng sẽ không thể chín đều. Đậu đen, đậu nành thì bạn có thể rang đến khi có mùi thơm, còn đậu xanh và đậu đỏ thì rang đến khi chuyển màu nhé. Khi thực hiện rang mè, bạn rang cho tới khi nhặt hạt mè lên tay, chà nhẹ lớp vỏ, thấy nhân mè bên trong ngả vàng nhẹ là có thể tắt bếp.
- Bước 3: sau khi thực hiện xong công đoạn rang các loại đậu và mè, bạn đổ vào giấy hoặc khăn gói lại để ủ. Chờ khoảng 30 phút cho nguội hẳn rồi đem xay nhuyễn thành dạng bột mịn. Cho bột vừa xay được vào hủ sạch để bảo quản. Thế là bạn đã có được bột ngũ cốc tăng cân nguyên chất rồi đấy.
Chế độ dinh dưỡng thích hợp với bột ngũ cốc tăng cân TPHCM là gì?
Để việc sử dụng bột ngũ cốc tăng cân TPHCM trở nên hiệu quả. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một chế độ dinh dưỡng tiêu chuẩn như sau:
- Hãy ăn thường xuyên hơn, dành thời gian cho 3 bữa ăn lớn và 2-3 bữa ăn nhẹ mỗi ngày.
- Cố ăn nhiều hơn trong mỗi bữa ăn.
- Ăn các thức ăn giàu calorie, chọn quả khô, rau, tinh bột, bánh mì và ngũ cốc.
- Thêm các siêu thực phẩm vào bữa ăn của bạn.
- Hãy ăn chất béo thực vật như dầu ô liu, dầu dừa, dầu đậu phộng, quả bơ.
- Thêm các carbonhydrat và protein lành mạnh như mật ong, mứt, trái cây sấy khô, bột đậu nành.
- Hãy uống nước giải khát, sinh tố protein, sữa, nước trái cây thay vì nước, cà phê, trà.
- Tập các bài tập tăng cơ tối thiểu 2 tới 3 lần 1 tuần để chuyển hóa lượng calo dư thừa vào các cơ chứ không phải vào mỡ.
Mua bột ngũ cốc tăng cân TPHCM ở đâu?
Bất kỳ loại sản phẩm nào cũng vậy, muốn hiệu quả phải sử dụng những sản phẩm chất lượng, chính hãng. Nếu bạn bỏ nhiều tiền và thời gian để sử dụng một sản phẩm dởm thì cũng sẽ trở thành vô thưởng vô phạt mà thôi, thậm chí còn phản tác dụng gây ra những tác dụng phụ.
Chính vì thế, mua bột ngũ cốc tăng cân TPHCM, chúng tôi khuyên bạn nên chọn những thương hiệu có tiếng, được nghiên cứu và chế biến dựa trên cơ sở khoa học. Điển hình là Deli Beans – một đơn vị chuyên sản xuất và cung cấp tất cả các loại bột ngũ cốc trên và sản xuất theo yêu cầu. Bột được làm theo quy trình sạch, đảm bảo được chất lượng bột thơm, mịn nhất.
Deli Beans có đầy đủ các giấy tờ như Cơ sở đủ điều kiện vệ sinh an toàn thực phẩm, giấy kiểm định chất lượng từng sản phẩm. Đến với Deli Beans, quý khách yên tâm về chất lượng cũng như giá thành. Chúng tôi luôn tự hào là nhà cung cấp hàng đầu cho những công ty, đại lý và các bạn kinh doanh hàng online về sản phẩm bột ngũ cốc tăng cân TPHCM.