Cách sử dụng bột ngũ cốc tăng cân và giảm cân

Như các bạn đã biết, bột ngũ cốc là một sản phẩm thần kỳ khi vừa có thể giúp tăng cân, vừa có thể giảm cân. Có thể nói, mọi đối tượng đều có thể sử dụng bột ngũ cốc từ người già đến trẻ nhỏ. Tuy nhiên, đi với từng công dụng riêng thì ngũ cốc sẽ có cách pha, cách sử dụng riêng. Vậy cách sử dụng bột ngũ cốc tăng cân và giảm cân cụ thể là gì? Cùng Deli Beans tìm hiểu qua những nội dung dưới đây nhé.

Cách sử dụng bột ngũ cốc tăng cân và giảm cân
Cách sử dụng bột ngũ cốc tăng cân và giảm cân

Đâu là cách sử dụng bột ngũ cốc tăng cân và giảm cân hợp lý?

1. Cách uống ngũ cốc với người muốn giảm cân

Cách uống bột ngũ cốc để tăng cân thì uống như sau:

  • Pha bột với đường hoặc sữa,
  • Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
  • Uống thêm nước mật ong vào mỗi sáng, ăn sữa chua vào buổi trưa và tối.
  • Tập gập bụng để vòng 2 khỏi tăng.

2. Cách uống ngũ cốc với người muốn giảm cân

Cách uống bột ngũ cốc để giảm cân uống như sau:

  • Uống ngũ cốc trc ăn 15-30 phút ( không cho đường sữa)
  • Uống đủ nước, giảm 1/3 tinh bột, không ăn vặt, nếu muốn ăn đồ ngọt bạn hãy chọn trái cây.
  • Ăn các loại rau ít năng lượng như dưa leo, cần tây, mồng tơi, đu đủ..
  • Ăn tối sớm trc 7 giờ, không ăn tinh bột vào buổi tối.
  • Tập thể dục đều đặn đi bộ buổi sáng 25 phút.

Những cách pha ứng với những công dụng khác của bột ngũ cốc?

Bên cạnh hai cách pha bột ngũ cốc tăng cân và giảm cân thì còn những cách pha sau đây sẽ ứng với từng công dụng riêng.

1. Cách pha chung của bột ngũ cốc

  • Pha 2 thìa bột với nước sôi uống vào buổi sáng trong 4 ngày đầu.
  • Sau đó tăng dần số bữa.
  • Dùng nc sôi để bột chín thơm ngon hơn và đỡ ngán.
  • Uống tăng dần để dạ dày thích nghi và đỡ bị …..xì hơi, không chướng bụng
  • Kết hợp tập thêm một số bài thể dụng nhỏ để săn cơ ngực( chống đẩy) và thu gọn eo ( gập bụng) hai động tác này có thể thực hiện trên giường nhé. tăng cường độ tập luyện dần dần.
  • Mỗi đợt bổ sung kéo dài từ 2-3 th.á.n.g, sau đó ngưng 15 ngày.

 2. Uống ngũ cốc để bổ sung nội tiết tố, đẹp da, trẻ lâu.

  • Uống bột đậu vào buổi sáng, ăn thêm sinh tố du dủ, soda hột gà nếu thích.
  • Tập thêm bài tập chống đẩy, gập bụng, đi bộ để cân bằng nội tiết tố. (30 phút mỗi ngày) 5 ngày/ tuần

3. Cách uống ngũ cốc lợi sữa cho mẹ 

  • Sáng trước khi đi làm mẹ uống 1 cốc rồi cho bé ti. Sau đó hút hết sữa ra 1 lần trữ cho con
  • Cữ giữa khoảng 10h thì mẹ có thể hút hoặc vắt tay để bớt căng. Hút được thì xem như mẹ đã đủ cữ, nhưng vắt tay thì có thể duy trì 80% lượng sữa cho con ,tùy điều kiện của mỗi người mà áp dụng
  • Nghỉ trưa mẹ tranh thủ chạy về cho con ti hoặc hút 1 lần nữa nếu nhà xa không về được.
  • Cữ giữa chiều khoảng 3h mẹ hút hoặc vắt tay
  • Chiều về thì cho bé ti ngay

4. Cách uống bột ngũ cốc với người muốn tăng vòng 1

  • Uống ngũ cốc vào buổi sáng trc khi ăn và buổi tối sau khi ăn ( không ăn tối muộn)
  • Bổ sung thêm estrogen động vật, 2-3 lần/ tuần ăn sữa, trứng mật ong hấp ( bỏ vào nồi cơm điện hấp ) hoặc ăn đu đủ xanh hầm giò heo, đu đủ xanh xào ( nói chung là xanh nhưng phải nấu chín).có thể thay đổi bằng sinh tố đu đủ sữa tươi.
  • Tập bài tập chống đẩy săn cơ ngực, mát xa 5 lần trên tuần để đạt hiệu quả cao.

Chắc hẳn rằng sau khi đọc bài viết này thì bạn đã biết cách pha bột ngũ cốc tăng và giảm cân rồi đúng không? Ngũ cốc thần thánh là vậy, nhưng muốn sử dụng hiệu quả, bạn hãy xác định mục đích sử dụng của mình là gì để chọn ra cách sử dụng tốt nhất nhé.

Xem thêm: Bột ngũ cốc hỗ trợ tăng cân DeliBeans (Hộp 40 gói)

CHỨNG NHẬN VỀ CHẤT LƯỢNG VÀNG CỦA DELI BEANS

Chứng nhận Deli Beans - Thực phẩm chất lượng an toàn, vì sức khỏe cộng đồng

Chứng nhận Deli Beans - phù hợp Vệ Sinh An Toàn Thực Phẩm và đủ điều kiện Cơ Sở SX ATTP

Chứng nhận Deli Beans - Top 10 thương hiệu vàng hội nhập Châu Á - Thái Bình Dương

Chat Zalo

028.3553.1203

09.3553.1203