Mẹo giảm cân nhanh bằng bột ngũ cốc là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn. Không chỉ hỗ trợ điều chỉnh cân nặng, bột ngũ cốc giảm cân còn rất tốt cho sức khỏe của phái đẹp. Tuy nhiên, mẹo giảm cân nhanh bằng ngũ cốc chỉ có tác dụng khi thực hiện đúng cách. Trong bài viết hôm nay, Deli Beans sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng bột ngũ cốc giảm cân khoa học nhất.
Sử dụng bột ngũ cốc giảm cân cần kết hợp với thực đơn như thế nào?
Một trong những mẹo giảm cân nhanh bằng bột ngũ cốc là chú ý chế độ ăn uống. Dưới đây là thực đơn giảm cân bằng ngũ cốc khoa học, hiệu quả nhất.
– Bữa sáng: Ăn một chén bột ngũ cốc có thể sử dụng cách giảm cân bằng bột đậu tùy vào sở thích của mỗi người. Nên uống thêm 1 ly nước ép trái cây như nước ép bưởi là đã đủ năng lượng cho một buổi sáng làm việc hiệu quả.
Lưu ý, bạn nên hạn chế ăn các loại trái cây có lượng đường nhiều, hãy list ra danh sách những loại trái cây giúp giảm cân để kết hợp hàng ngày với bột ngũ cốc nhé.
– Bữa phụ: Để giảm cân giữ dáng, việc ăn bữa phụ là rất quan trọng. Trước bữa trưa bạn nên ăn một đĩa salad để làm giảm cảm giác đói. Ăn salad rau củ còn bổ sung vitamin, chất xơ cho cơ thể.
– Bữa trưa: Thay vì ăn nhiều đồ dầu mỡ, nhiều dinh dưỡng bạn nên ăn trưa bằng bánh mì làm từ bột ngũ cốc hoặc sử dụng cách giảm cân với bột ngũ cốc ăn kiêng và một số loại hoa quả ít ngọt như thế giảm cân an toàn lại không lo có hại cho sức khỏe.
– Bữa tối: Với người áp dụng chế độ giảm cân với bột ngũ cốc ăn kiêng cần ăn tối trước 19h và nên ăn thanh nhẹ. Sau bữa ăn nên đi bộ khoảng 15 phút rất tốt.
Uống bột ngũ cốc giảm cân nên chú ý điều gì?
Mẹo giảm cân nhanh bằng bột ngũ cốc cần chú ý tỉ lệ. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn, khi thực hiện giảm cân bằng bột đậu hay bất cứ loại ngũ cốc nào cũng cần chú ý tới thành phần dinh dưỡng của hạt cũng như liều lượng của chúng. Trên thực tế, có rất nhiều loại ngũ cốc nếu chọn sai có thể làm cho người uống bị đầy bụng, khó tiêu thậm chí nguy hiểm cho người mắc các bệnh về dạ dày, tiêu hóa.
Thông thường trong bột ngũ cốc thường có các loại hạt: đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu đen, vừng đen và gạo lứt. Tỉ lệ chọn ngũ cốc giúp giảm cân hiệu quả lần lượt là: 1:1:1:0,5:0,5:0,5.
Cách tốt nhất là bạn nên sử dụng bột ngũ cốc giảm cân Deli Beans, được chế biến dành cho người muốn giảm cân. Tỉ lệ chọn ngũ cốc được chia hợp lý theo khẩu phần từng gói, bạn chỉ cần 1 gói cho 1 lần sử dụng kết hợp với thực đơn chúng tôi vừa nêu trên, cam kết hiệu quả sẽ đến trong vòng 1 – 3 tháng.
Béo phì thừa cân có vô vàn tác hại xấu không chỉ ảnh hưởng tới tâm lý mà sức khỏe cũng bị đe dọa nghiêm trọng. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này nhưng không biết cách nào để giảm cân, hãy liên hệ ngay với Deli Beans, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn giải pháp giảm cân tuyệt vời nhất.
Xem thêm: Bột ngũ cốc hỗ trợ giảm cân DeliBeans (Hộp 40 gói)