Bột ngũ cốc tăng cân tăng cơ – bí kíp thần thánh cho người gầy – Deli Beans – Bột ngũ cốc tăng cân, giảm cân, dinh dưỡng, gym

Hiện nay việc tăng cân của bạn đã trở nên đơn giản hơn rất nhiều. Nếu trước đây bạn luôn tự ti về hình dáng mảnh khảnh của mình mà chưa tìm được một phương pháp phù hợp. Hôm nay, Deli Beans sẽ mang đến cho bạn một phương pháp thật đơn giản và dễ dàng – Bột ngũ cốc tăng cân tăng cơ. Cùng tìm hiểu chi tiết về phương pháp này nhé!

Ngũ cốc tăng cân tăng cơ là gì?

Trước hết, ngũ cốc là tên gọi của các loại hạt, quả ăn được của những giống cây trồng cho sản phẩm. Một số loại ngũ cốc phổ biến được chế biến từ các hạt như lúa, gạo, yến mạch, hạt đậu, mè, hạt chia,.. Nguyên chất nếu không được tinh chế thì các hạt này sẽ có chứa rất nhiều các nguyên tố như chất béo, protein, vitamin và đặc biệt là cacbonhydrat. Chất này có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể, một phần sẽ chuyển hóa thành chất béo giúp cơ thể tăng cân nhanh chóng.

Các loại thực phẩm có chứa nhiều cacbonhydrat là những loại thức ăn không thể thiếu mỗi ngày, nó sẽ giúp bổ sung năng lượng thiếu hụt cho cơ thể. Hỗ trợ những người có nhu cầu tăng cân tăng cơ nhanh chóng có được vóc dáng ưng ý.

Những đối tượng nào nên sử dụng bột ngũ cốc tăng cân tăng cơ?

Ngoài những người gầy hay người muốn phát triển cơ bắp thì bột ngũ cốc tăng cân tăng cơ còn phù hợp với những đối tượng sau đây:

Đối với bà bầu: ngũ cốc tăng cân ngoài công dụng giúp an thai, tăng sức đề kháng cho cả mẹ bầu và thai nhi, giúp bé sinh ra thông minh, khỏe mạnh toàn diện.
Đối với phụ nữ đang cho con bú: bột ngũ cốc tăng cân ngoài tác dụng giúp các bà mẹ đang cho con bú tăng cân còn đem đến tác dụng lợi sữa, chất lượng sữa về sẽ đặc và nhiều hơn.
Đối với bé trên 6 tháng: Bột ngũ cốc tăng cân giúp ăn ngon miệng, ngủ ngon, lanh lợi, phát triển cứng cáp tuyệt vời (đã được kiểm nghiệm trên thực tế, trẻ sẽ phát triển toàn diện hơn những đứa trẻ khác)
Đối với trẻ vị thành niên: ngũ cốc sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng, giúp tăng cân từ 1 – 6 ký mà không gây ra béo phì.
Đối với người lớn tuổi: Sản phẩm sẽ giúp cho da đẹp, săn chắc, ăn uống ngon miệng và ngủ sâu.

Mách bạn cách làm bột ngũ cốc tăng cân tăng cơ hiệu quả tại nhà

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả cho người gầy không hề khó thực hiện, mua các loại đậu và thực hiện qua vài bước là có ngay bột ngũ cốc tăng cân cực hiệu quả.

1. Chọn nguyên liệu

Nguyên liệu: Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, mè đen… Tùy vào sở thích cá nhân mà bạn có thể thêm vào những loại hạt khác như yến mạch, óc chó, kê, ngô, macca,…

Cách chọn mua: Khi chọn các loại đậu bạn nên chọn ở những cửa hàng uy tín để an toàn cho sức khỏe. Đậu đen chọn loại hạt nhỏ. Đậu xanh là loại nguyên hạt có vỏ. Đậu nành hạt tròn vàng đều. Mè đen màu đen đều (nhiều người tưởng màu vàng).

2. Sơ chế

Công đoạn sơ chế nguyên liệu là rất quan trọng để sản phẩn ngũ cốc tăng cân đạt được chất lượng tốt nhất. Với mỗi loại, đầu tiên ta nên rửa nước trước, loại bỏ những thành phân hư hại, sâu bệnh. Sau đó để ráo nước cho khô. Để ngũ cốc tăng cân có mùi thơm và dễ sử dụng ta sẽ rang từng loại lên.

Cho từng loại hạt vào chảo rang lên, nhớ để lửa nhỏ khoảng 3 – 5 phút tùy loại, đến khi bạn cảm thấy hạt giòn, đã chín thì dừng. Khi chín thì để riêng ra mỗi loại. Khi rang sẽ có một số loại hạt có vỏ bị bong ra, bạn nên loại bỏ thật sạch vỏ để có chất lượng thành phẩm tốt nhất. Xong bước này thì cơ bản bạn đã hoàn thành 90%.

3. Xay nhuyễn

Công việc cuối cùng là bạn cho tất cả các loạt hạt đã sơ chế vào máy xay, nghiền mịn tất cả thành bột. Sau đó bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát. Để trong một cái lọ thủy tinh hoặc lọ nhựa. Tránh ẩm ướt, côn trùng.