Bột ngũ cốc lợi sữa gồm những gì? Nên sử dụng khi nào?

Bột ngũ cốc tự làm tại nhà không chỉ đảm bảo được sự an toàn thực phẩm mà còn là một nguồn dinh dưỡng hữu ích, đặc biệt đối với các bà mẹ sau sinh. Vậy thành phần trong bột ngũ cốc lợi sữa gồm những gì mà lại giúp các mẹ duy trì được nguồn sữa ổn định? Và thời điểm nào sử dụng ngũ cốc lợi sữa là tốt nhất? Câu trả lời sẽ được Deli Beans mang đến trong bài viết này.

Bột ngũ cốc lợi sữa gồm những gì? Nên sử dụng khi nào?
Bột ngũ cốc lợi sữa gồm những gì? Nên sử dụng khi nào?

Thành phần bột ngũ cốc lợi sữa gồm những gì?

1. Yến mạch, bột yến mạch

Yến mạch có chứa protein, vitamin, còn có hàm lượng sắt, kẽm, canxi cao cùng nguồn chất xơ hòa tan dồi dào nên giúp nâng cao tâm trạng và chống lại tình trạng kiệt sức, lo lắng, căng thẳng và trầm cảm sau sinh. Ăn bột yến mạch là một cách đơn giản giúp mẹ thư giãn hiệu quả.

Ngoài ra, yến mạch còn chứa các chất như saponin, estrogen thực vật, beta-glucan… có tác động tích cực lên các kích thích tố liên quan đến quá trình tiết sữa mẹ.

2. Lúa mạch

Lúa mạch là nguồn cung cấp beta-glucan tuyệt vời, giúp tăng nồng độ prolactin, hormone tuyến yên nhằm tăng sự tiết sữa. Các mẹ có thể dùng lúa mạch dưới dạng bột, nấu cháo, hầm súp với thịt gà hoặc dùng bánh mì lúa mạch.

3. Gạo lứt

Với những mẹ muốn sử dụng ngũ cốc lợi sữa giảm cân sau sinh thì có thể sử dụng ngũ cốc làm từ gạo lứt. Loại thực phẩm này giàu chất béo giúp cung cấp cho cơ thể lượng calories cần thiết để tạo ra nguồn sữa có chất lượng tốt nhưng không gây tăng cân.

4. Các loại đậu

Đậu là nhóm thực phẩm rất giàu chất sắt, đặc biệt là các loại đậu sậm màu như đậu đen. Đậu cũng là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất cho những mẹ nuôi con bằng sữa mẹ, đặc biệt là những phụ nữ ăn chay. Một số loại đậu tốt cho mẹ sau sinh là đậu lăng, đậu xanh, đậu Hà Lan,….

5. Các loại hạt

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt lanh, hạt chia, hạt mè… cũng là những ngũ cốc lợi sữa dành cho các mẹ sau sinh, có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Khi nào nên sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa?

Công dụng chính của bột ngũ cốc lợi sữa là kích thích tuyến sữa của người mẹ sản sinh ra nhiều sữa hơn, đồng thời cải thiện chất lượng sữa mẹ, giúp sữa mẹ đặc, thơm ngon, bé bú mẹ được nhiều hơn. Vì vậy, các mẹ sau sinh đang trong tình trạng thiếu sữa, mất sữa, sữa mẹ kém dinh dưỡng nên bé sơ sinh bú hàng ngày nhưng không tăng cân đều đều có thể sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa.

Việc sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa, có thể bắt đầu từ trước khi mẹ sinh con. Thời điểm tốt nhất là trong khoảng 2-3 tuần cuối trước ngày dự kiến sinh nhằm đảm bảo lượng sữa mẹ tiết ra đúng thời điểm sau sinh, chất lượng sữa mẹ cũng giàu dinh dưỡng giúp bé yêu ngay sau sinh được hưởng chọn dòng sữa mẹ thơm mát, bổ dưỡng.

Các mẹ cần lưu ý điều gì khi sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa?

Để bột ngũ cốc lợi sữa phát huy tác dụng một cách tốt nhất, các mẹ nên lưu ý một vài điều sau:

  • Bột ngũ cốc lợi sữa có thể pha trực tiếp với nước ấm uống liền hoặc trộn cùng sữa đặc giúp tăng hương vị thơm ngon, kích thích sữa mẹ về nhanh chóng.
  • Chị em sau sinh có thể uống bột ngũ cốc lợi sữa trong bữa sáng hoặc bữa xế. Tuy nhiên, không được bỏ bữa và chỉ uống duy nhất bột ngũ cốc.
  • Chỉ nên uống hàng ngày 1-2 cốc bột ngũ cốc lợi sữa, không nên dùng quá nhiều vì có thể gây hạn chế khả năng hấp thụ một vài loại vi dưỡng chất.
  • Vì không có chất bảo quản, do vậy mẹ sau sinh cần lưu ý cất giữ bột cẩn thận, tránh ẩm mốc. Nếu thấy bột có mùi chua, vón cục, nấm mốc rất có thể bột đã hỏng và nên bỏ đi.
  • Mẹ sau sinh cần kiên trì sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa liên tục từ 3-6 tháng để có hiệu quả tốt nhất.
  • Để duy trì nguồn sữa mẹ, chị em cần cho bé sơ sinh bú mẹ liên tục, kết hợp với việc dùng máy hút sữa để hút sữa nếu bú không bú hết. Có tâm lý thoải mái, lạc quan, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo chất lượng sữa mẹ.

Xem thêm: Bột ngũ cốc dinh dưỡng cao cấp DeliBeans (Hộp 40 gói)

CHỨNG NHẬN VỀ CHẤT LƯỢNG VÀNG CỦA DELI BEANS

Chứng nhận Deli Beans - Thực phẩm chất lượng an toàn, vì sức khỏe cộng đồng

Chứng nhận Deli Beans - phù hợp Vệ Sinh An Toàn Thực Phẩm và đủ điều kiện Cơ Sở SX ATTP

Chứng nhận Deli Beans - Top 10 thương hiệu vàng hội nhập Châu Á - Thái Bình Dương

Chat Zalo

028.3553.1203

09.3553.1203