Đối với những người tập thể hình, việc gìn giữ vóc dáng, phát triển cơ bắp, tăng cân hay giảm cân luôn rất được chú trọng. Nếu chúng ta có chế độ tập luyện tốt, nhưng chế độ dinh dưỡng không hợp lý thì thành quả đạt được cũng không như ý muốn.
Trong thực đơn của các vận động viên thể hình chuyên nghiệp trên thế giới, chúng ta đều thấy có món đậu. Các món đậu chứa rất nhiều protein, hỗ trợ bổ sung rất tốt cho việc phát triển cơ bắp. Chính vì thế mà bột ngũ cốc cho người tập thể hình được ra đời được bổ sung vào thực đơn nhằm hỗ trợ người tập thể hình hoàn thành mục tiêu sớm nhất có thể.
Tác dụng thần kỳ của bột ngũ cốc cho người tập thể hình là gì?
1. Làm tăng cơ, săn chắc cơ
Với những người tập thể hình thì việc có một cơ thể dẻo dai, cơ bắp săn chắc là điều mà ai cũng mong muốn. Để đạt được điều này, ngoài việc tăng cường các bài tập dành riêng cho các nhóm cơ, người tập nên chú trọng đến khẩu phần ăn của mình để giúp hỗ trợ việc luyện tập đạt kết quả cao nhất.
Trong khẩu phần ăn dành cho người tập thể hình, các nhóm thức ăn chứa nhiều đạm được quan tâm bởi chính các protein có nguồn gốc từ động vật cũng như thực vật giúp phát triển hệ cơ và làm cho cơ bắp trở nên chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, hiện nay xu hướng tìm về protein có nguồn gốc thực vật được ưu ái hơn là protein động vật. Nguồn protein này được tìm thấy nhiều nhất trong các loại hạt. Chính vì điều này mà bột ngũ cốc cho người tập thể hình được xem như một bảo bối của những tín đồ phòng gym.
2. Tăng hoặc giảm cân
Một động lực khá quan trọng đối với mọi người khi đến phòng tập thể hình đó là tăng hoặc giảm cân nặng của bản thân. Họ thường đến các phòng tập để tìm cho mình cân nặng như mong muốn. Bên cạnh việc tập luyện vất vả, một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp người tập đạt được điều này mà không tốn quá nhiều thời gian cũng như tiền bạc.
Lúc này, bột ngũ cốc cho người tập thể hình được xem như một lựa chọn vừa kinh tế mà hiệu quả. Kết hợp các bài tập chuyên nghiệp cùng việc sử dụng hợp lý bột ngũ cốc trong các bữa ăn sẽ giúp cho cân nặng không còn là vấn đề quá khó với người tập.
Để tăng cân, người tập chú ý bổ sung bột ngũ cốc sau bữa chính 30 phút, uống cùng với sữa, mật hoặc đường. Để giảm cân, nên uống bột ngũ cốc với các loại sữa tách béo hoặc đường ăn kiêng trước các bữa chính 30 phút.
3. Bổ sung năng lượng
Người tập thể hình sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng trong các bài tập dù ở mức độ khó hay dễ. Vì vậy, ngoài những bữa ăn chính, người tập nên kết hợp những bữa ăn phụ để cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, tránh để bụng đói hay thiếu hụt năng lượng làm giảm chất lượng buổi tập, thậm chí còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian để chuẩn bị những bữa ăn phụ đầy dinh dưỡng cho mình, nhiều người đã chọn bột ngũ cốc cho người tập thể hình làm bữa phụ đồng hành trước hoặc sau các buổi tập. Trong bột ngũ cốc có chứa nhiều protein giúp làm giảm mệt mỏi, tái tạo mô tế bào, khi dùng sẽ giúp người tập sản sinh năng lượng tốt cho cơ thể.
4. Thanh nhiệt cơ thể, thải độc, đẹp da
Một lợi ích bất ngờ của bột ngũ cốc cho người tập thể hình đó là giúp thanh nhiệt cơ thể, thải độc và làm đẹp da. Thành phần chính của bột ngũ cốc bao gồm các loại hạt như đậu xanh, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, hạt óc chó, gạo lứt… Trong đó nguồn dinh dưỡng lớn nhất vẫn là từ các loại đậu.
Đậu đỏ chứa nhiều protein và khoáng chất như vitamin B1, B2, B6; đậu xanh và đậu đen chứa nhiều chất xơ trong khi đó đậu nành được xem như một loại hạt giàu protein nhất nhì trong các loại hạt. Tất cả các loại đậu trên cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc và cho người dùng một làn da mịn màng, tươi trẻ.
Bên cạnh quá trình tập luyện thì chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất lớn đến quá trình tăng cơ và giúp cơ săn chắc. Để đạt được mục tiêu cơ bụng 6 múi và giảm mạnh mỡ thừa thì chúng ta cần có một khẩu phần ăn dành cho người tập gym hợp lý và khoa học.
Hãy đến với bột ngũ cốc dành cho người tập gym củ Deli Beans. Sản phẩm được đặc chế dành riêng cho thực đơn của người tập gym được rất nhiều chuyên gia thể hình khuyên dùng.
Xem thêm: Bột ngũ cốc hỗ trợ giảm cân DeliBeans (Hộp 40 gói)