Bột ngũ cốc có thực sự tốt hay không

Bột ngũ cốc là một trong những thực phẩm tinh bột quen thuộc được nhiều người ưa chuộng sử dụng. Là một trong những nhóm thực phẩm an toàn và có lợi cho sức khỏe, sử dụng ngũ cốc còn đảm bảo không gây tăng cân, béo phì và phù hợp với mọi lứa tuổi. Nhưng bạn đã biết cách sử dụng loại thực phẩm này đúng cách chưa ?

Nếu chưa, hãy cùng tìm hiểu về những tác dụng của ngũ cốc và cách dùng ngũ cốc hiệu quả nhất để tận dụng lợi ích từ nguồn thực phẩm này mang lại nhé.

Bột ngũ cốc có thực sự tốt hay không
Bột ngũ cốc có thực sự tốt hay không

Bạn đã biết đến những công dụng thần thánh này của bột ngũ cốc chưa?

Đậu hạt là loại ngũ cốc giàu chất xơ và chất dinh dưỡng, nhưng lại ít chất béo. Trên thực tế, đa số các tổ chức y tế đều khuyên ăn ít nhất một khẩu phần có đậu trong ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác.

  • Uống bột ngũ cốc kiểm soát cân nặng, ổn định vóc dáng

Nói đến bột ngũ cốc hẳn bạn không thể bỏ qua công dụng giảm cân hoặc tăng cân của chúng. Chất xơ trong bột đậu giúp cải thiện tiêu hóa và bình thường hóa sự trao đổi chất. Nếu bạn ăn chúng trước bữa ăn, thực phẩm này giúp bạn no lâu, do đó bạn sẽ không cảm giác đói trong một thời gian.

Ngược lại nếu uống bột ngũ cốc tăng cân, bạn nên bổ sung chúng sau mỗi bữa ăn. Hàm lượng chất dinh dưỡng cao sẽ giúp bạn mau chóng tăng cân.

Cũng chính bởi giàu chất xơ nên ngũ cốc giúp bạn duy trì cân nặng, ngoài ra còn làm đẹp da, tăng size vòng 1 ở phụ nữ và cải thiện chức năng sinh lý cho nam giới

  • Tăng cường sức khỏe tim mạch

Thực phẩm giàu chất xơ giúp kiểm soát mức cholesterol. Giảm cholesterol LDL làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành.

Giải phóng năng lượng : ngũ cốc là nhóm thực phẩm rất giàu calo và là nguồn cung cấp năng lượng hàng đầu mà khó thực phẩm nào có được. Chỉ cần ăn 1 tô ngũ cốc vào mỗi sáng là bạn đã căng tràn năng lượng cho cả ngày làm việc.

  • Duy trì cân bằng pH

Bột đậu tự nhiên có tính kiềm, vì vậy ăn nó giúp làm giảm tính axit do nhiều thực phẩm khác mang lại.

  • Phòng ngừa ung thư

Có nhiều thí nghiệm của các chuyên gia trên thế giới cho thấy, bột ngũ cốc giúp phòng ngừa ung thư đại tràng, ngăn chặn sự tăng trưởng, mầm mống của ung thư vú..

Bên cạnh các lợi ích trên, uống bột đậu thường xuyên còn giúp ổn định đường huyết, tốt cho tiêu hóa, giảm mệt mỏi, đau lưng. Chính công dụng của bột ngũ cốc đó, nhiều người đánh gia cao vào bột đậu tự chế. Và nếu bạn muốn ăn uống lành mạnh, chắc chắn không thể bỏ qua bột ngũ cốc này.

Ăn bột ngũ cốc nhiều có tốt không?

Không có gì để bàn cãi về những công dụng tuyệt vời của bột ngũ cốc. Nhưng bạn biết không, nếu sử dụng quá nhiều bột ngũ cốc trong một thời gian dài thì có nguy cơ bị phản tác dụng đấy:

  • Nếu ăn quá nhiều chất xơ sẽ làm cơ thể dung nạp được ít các thực phẩm khác dẫn đến cơ thể thiếu chất. Bên cạnh đó chất xơ còn làm ảnh hưởng sự hấp thu của các vitamin và các khoáng chất.
  • Chất xơ còn tạo ra phytobenzoate làm chậm lại quá trình tiêu hóa và hấp thụ protein trong cơ thể. Đặc biệt, đối với những người có tiền sử mắc bệnh dạ dày, đại tràng thì tuyệt đối không nên ăn quá nhiều bột ngũ cốc.
  • Những người có hệ miễn dịch kém, thanh thiếu niên dậy thì cũng không nên ăn quá nhiều bột ngũ cốc bởi lượng chất xơ có trong ngũ cốc sẽ làm giảm sự hấp thụ các nguồn dinh dưỡng khác.
  • Trong ngũ cốc thô có chứa axit phytic và lượng lớn chất xơ, khi kết hợp với nhau sẽ tạo ra kết tủa, làm giảm sự hấp thụ canxi, sắt, magie…Nên những người, bệnh nhân thiếu sắt không nên sử dụng ngũ cốc để tránh những tác dụng ngoài ý muốn.

Thực phẩm nào cũng vậy, nếu dùng nhiều quá đều không tốt, ngũ cốc cũng không ngoại lệ. Mặc dù bột ngũ cốc có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể nhưng bạn cũng chỉ nên ăn ngũ cốc ở mức vừa phải để cơ thể hấp thụ tối đa nguồn dinh dưỡng này.

Sản phẩm bột ngũ cốc Deli Beans không sử dụng chất bảo quản, luôn mới và thơm ngon, người dùng có thể hoàn toàn yên tâm mỗi khi sử dụng. Bột ngũ cốc dinh dưỡng Deli Beans giúp con yêu mắt sáng, dáng cao, giúp các mẹ các chị vóc dáng thon thả, săn chắc, giúp các quý ông bà lợi huyến bổ tim. Không có lý do nào khiến bạn phải từ chối việc bổ sung sản phẩm này vào thực đơn của gia đình đúng không ?

Xem thêm: Bột ngũ cốc dinh dưỡng cao cấp DeliBeans (Hộp 40 gói)

 

0/5 (0 Reviews)
0/5 (0 Reviews)

CHỨNG NHẬN VỀ CHẤT LƯỢNG VÀNG CỦA DELI BEANS

Chứng nhận Deli Beans - Thực phẩm chất lượng an toàn, vì sức khỏe cộng đồng

Chứng nhận Deli Beans - phù hợp Vệ Sinh An Toàn Thực Phẩm và đủ điều kiện Cơ Sở SX ATTP

Chứng nhận Deli Beans - Top 10 thương hiệu vàng hội nhập Châu Á - Thái Bình Dương

Chat Zalo

028.3553.1203

09.3553.1203