Bột ngũ cốc có tăng cân không nếu sử dụng hàng ngày?

Bạn là người gầy thâm niên, luôn tự ti về vóc dáng cò hương của mình? Bạn ăn rất nhiều nhưng cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ? Bạn bất lực trong việc tìm kiếm và thử những phương pháp tăng cân? Bạn được nhiều người mách sử dụng bột ngũ cốc nhưng không biết bột ngũ cốc có tăng cân không nếu sử dụng hàng ngày? Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề trên thì đừng bỏ lỡ bài viết này nhé vì tất cả câu trả lời sẽ có trong bài viết này đấy.

Bột ngũ cốc có tăng cân không nếu sử dụng hàng ngày?
Bột ngũ cốc có tăng cân không nếu sử dụng hàng ngày?

Những lý do khiến bạn ăn nhiều nhưng cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ?

1. Di truyền

Nhiều người có thể không tin nhưng thực sự việc bạn không thể tăng cân một phần do yếu tố di truyền. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng cân nặng của mỗi người được quy định bởi gen.

Yếu tố di truyền tác động đến các nội tiết trong cơ thể, chuyển hóa cơ bản, khẩu vị. Di truyền cũng tác động đến nội tiết giúp tạo một cơ chế cho cơ thể báo rằng họ đã no sau khi ăn một lượng thực phẩm nhất định, giúp họ không bao giờ ăn quá giới hạn và hệ tiêu hóa hoạt động không tốt

Đây là một trong những lý do lớn nhất khiến nhiều người không thể tăng cân dù đã ăn rất nhiều. Điều này do các lợi khuẩn hoạt động không tốt gây cản trở quá trình hấp thụ và chuyển hóa thức ăn.

2. Dinh dưỡng không cân đối

Nhiều người vẫn còn quan niệm là ăn nhiều thịt, nhiều mỡ sẽ giúp tăng cân nhanh. Đây là một quan niệm sai lầm vì để tăng cân một cách hợp lý, cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng.

Để có một chế độ dinh dưỡng cân bằng, người gầy cần ăn đủ đạm, chất béo, tinh bột, vitamin, chất khoáng và các chất chống oxi hóa. Những chất này có thể lấy từ thịt, cá, sữa, rau xanh và hoa quả.

3. Stress

Stress là kẻ thù số một khiến người gầy khó tăng cân dù ăn rất nhiều. Việc thức quá khuya hoặc ngủ ít ( ít hơn 7 tiếng) sẽ đẩy cơ thể vào tình trạng suy nhược.

Ngoài ra, khi stress, cơ thể thường có xu hướng không muốn vận động thể thao. Tuy nhiên, việc lười vận động sẽ khiến cơ thể uể oải, không săn chắc, giảm cảm giác thèm ăn.

Vì vậy để hỗ trợ cho việc tăng cân nặng, bạn nên xây dựng cho mình một lối sống phù hợp, tìm kiếm những hoạt động giải trí, tập luyện thể thao phù hợp với bản thân để không khiến não bộ quá căng thẳng.

Bột ngũ cốc có tăng cân không nếu sử dụng hàng ngày?

Bột ngũ cốc chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, chất béo và vitamin, khoáng chất. Những loại dưỡng chất này khi kết hợp với thực đơn và chế độ ăn uống hợp lý sẽ hỗ trợ rất nhiều cho việc tăng cân của bạn trở nên hiệu quả và nhanh chóng.

Tuy nhiên, bột ngũ cốc có tăng cân không còn phụ thuộc vào cách chế biến và sử dụng của bạn. Nếu sử dụng sai cách sẽ gây ra những tác dụng phụ ngoài mong muốn.

Nếu sử dụng bột ngũ cốc tăng cân mà sai giờ hay sai tỷ lệ thì hiệu quả mang lại sẽ không cao. Vì vậy pha bột ngũ cốc tăng cân đúng cách là vô cùng quan trọng.

Cách pha bột ngũ cốc tăng cân đúng cách

Cách pha bột ngũ cốc tăng cân đúng cách rất đơn giản, bạn chỉ cần cho bột và nước theo tỉ lệ phù hợp, có thể cho thêm sữa hoặc đường như sau:

  • Bước 1: Cho 2 muỗng ngũ cốc vào 50ml nước nguội đánh sệt.
  • Bước 2: Cho thêm 200ml nước đun sôi khuấy đều (có thể cho thêm đá để sử dụng)
  • Bước 3: Bột nguyên chất nên có thể kết hợp với đường hoặc sữa đặc để sử dụng.

Bạn cần lưu ý điều gì khi sử dụng bột ngũ cốc tăng cân?

1. Khi pha bột ngũ cốc 

Bạn nên cho nước đun sôi ở nhiệt độ vừa phải, không nên dùng nước quá nguội làm cho bột không tan hết sẽ rất khó uống và ảnh hưởng tới quá trình tăng cân.

Trường hợp nước đun sôi nên để trong bình giữ nhiệt bạn cần đậy nắp lại kỹ để tránh bay hơi và trước khi pha nên kiểm tra lại nhiệt độ cho phù hợp. Nướcnguội bột sẽ không chín làm cho ly bột ngũ cốc không ngon.

Uống bột ngũ cốc có tăng cân không còn phụ thuộc rất nhiều và việc pha bột. Không nên pha quá đặc hoặc quá lỏng, pha theo đúng tỷ lệ đã hướng dẫn các bạn nhé.

Bạn nên quậy điều để bột và đường hoặc sữa tan hết, đặc biệt với đường thì khó tan hơn nên khi đánh bột chú ý điều tay chỉ cho một lượng sữa và đường vừa phải, Cho quá nhiều sữa hoặc đường sẽ làm mất đi hương vị thơm ngon tự nhiên của bột ngũ cốc.

2. Khi dùng bột ngũ cốc

Bột ngũ cốc có thể uống nóng hoặc uống lạnh. Khi uống lạnh, sau khi cho bột cùng với sữa hoặc đường vào bạn hãy chờ cho nước ấm rồi cho thêm đá để thưởng thức.

Bạn nên uống vào các bữa phụ (sau bữa ăn chín 2h) hoặc trước ngủ 1 tiếng. Để việc tăng cân với bột ngũ cốc hiệu quả bạn nên uống vào buổi sáng và buổi tối trước khi ngủ, bạn nên uống đều đặn thì sau vài tuần sẽ có kết quả rõ rệt.

Hy vọng rằng bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc “Bột ngũ cốc có tăng cân không” sau khi đọc bài viết này. Mọi băn khoăn về bột ngũ cốc tăng cân, bạn hãy liên hệ ngay với Deli Beans để được tư vấn chi tiết nhé

Xem thêm: Bột ngũ cốc gạo lứt huyết rồng DeliBeans (Hộp 20 gói)

CHỨNG NHẬN VỀ CHẤT LƯỢNG VÀNG CỦA DELI BEANS

Chứng nhận Deli Beans - Thực phẩm chất lượng an toàn, vì sức khỏe cộng đồng

Chứng nhận Deli Beans - phù hợp Vệ Sinh An Toàn Thực Phẩm và đủ điều kiện Cơ Sở SX ATTP

Chứng nhận Deli Beans - Top 10 thương hiệu vàng hội nhập Châu Á - Thái Bình Dương

Chat Zalo

028.3553.1203

09.3553.1203