Bột ngũ cốc có tác dụng giảm cân không ?

Bột ngũ cốc là sản phẩm dinh dưỡng có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên. Một ly ngũ cốc mỗi sáng giúp cơ thể tràn đầy năng lượng đón chào một ngày mới, đầy đủ dưỡng chất để bạn có thể bắt đầu công việc hiệu quả nhất. Bột ngũ cốc không những bổ sung dinh dưỡng cho người gầy mà còn được lựa chọn là một trong những loại bột thiên nhiên cực tốt cho việc giảm cân.

Vậy nguyên tắc giảm cân khi sử dụng bột ngũ cốc là gì? Làm thế nào để tự chế biến loại thực phẩm này tại nhà? Câu trả lời sẽ có trong bài viết sau đây.

Bột ngũ cốc có tác dụng giảm cân không ? 1 - Deli Beans

Nguyên tắc giảm cân khi sử dụng bột ngũ cốc?

Bình thường đối với người lớn thì nhu cầu năng lượng trung bình là khoảng 2000 Kcal và nhu cầu năng lượng tùy thuộc vào chế độ vận động và làm việc của từng người. Nguồn sinh ra năng lượng cho cơ thể đó chính là các chất dinh dưỡng như : protein, lipid, glucid, vitamin và khoáng chất, các chất dinh dưỡng có trong thịt cá, trứng , sữa,….v.v

Bột ngũ cốc giảm cân là thực phẩm có tác dụng như một loại thực phẩm chức năng rút ngắn quá trình giảm cân. Hỗ trợ cho việc ăn kiêng diễn ra hiệu quả. Tuy nhiên, bạn không thể cắt hoàn toàn nguồn dinh dưỡng chính như thịt, cá, trứng ,sữa, rau ,củ , quả,… Chính vì vậy, nếu muốn giảm cân khoa học bạn phải có một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng,sinh hoạt hợp lý kết hợp sử dụng bột ngũ cốc giảm cân theo chế độ như sau:

  • Ăn uống đúng giờ giấc, một ngày ăn 3 bữa chính kèm theo 1 2 bữa phụ, bữa chính nên đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng nên ăn nhiều cơm các bạn nhé nên ăn từ 3 bát trở lên, bữa phụ các bạn nên uống bột ngũ cốc nhé.
  • Ngủ đúng giờ ,không thức khuya, tránh căng thẳng, hạn chế bia rượu và các chất kích thích.
  • Tập thể dục đều đặn nhẹ nhàng vừa sức để nâng cao sức đề kháng hoặc tập gym.

Chế biến bột ngũ cốc giảm cân tại nhà theo công thức nào?

Bước 1: Rửa Đậu

Đậu bạn mua về đem rửa thật sạch đất, bụi bẩn bằng nước sau đó ngâm ngập trong nước 30p ( mục đích để loại bỏ các loại chất bẩn và các độc tố bên trong). Sau đó mang ra ngoài phơi trong nắng cho khô ráo.

Chú ý: Nên rửa, ngâm và phơi riêng lẻ từng loại đậu.

Bước 2: Rang đậu

Lấy đậu đã phơi ráo trên rang riêng từng loại đậu, công đoạn này rất quan trọng: Chú ý phải rang vừa lửa kẻo bị cháy không được lấy đậu ra quá sớm. Đây cũng là 2 trường hợp thất bại thường gặp nhất khi làm ngũ cốc tăng cân tập gym.

Trong quá trình rang đậu bạn có thể kiểm tra thử xem đã được chưa bằng cách: đậu chín sẽ có mùi thơm (đậu sống sẽ có mùi đặc trưng khó chịu rất dễ nhận biết), ăn giòn( với đậu nành thì không giòn nhưng hơi dẻo). Phải đảm bảo là đậu chính, vì nếu đậu sống sau khi ăn sẽ đau bụng, gây nôn mửa, đau đầu.

Rang xong, bạn nên lấy miếng vải hoặc chăn ủ kín vào đậu sẽ giúp đậu chín thêm và thơm hơn. Và trong lúc đi xay thì cũng sẽ nóng nên bột sẽ chín thêm 1 lần nữa.

Chú ý: Với đậu nành, bạn nên tách bớt phần vỏ đi khoảng 2/3 lượng vỏ để tránh bị khó tiêu.

 Bước 3: Xay đậu

Đậu sau khi rang xong phải để nguội. Sau đó bạn mang ra tiệm có máy xay nhưng chọn tiệm đảm bảo sạch sẽ và tốt để xay cho bột thật mịn, và dễ uống.

Bước 4: Hoàn thành, bảo quản

Chờ bột vừa xay nguội rồi cho vào hộp kín để sử dụng.

Nếu như bạn đang có nhu cầu giảm cân bằng bột ngũ cốc nhưng lại không có nhiều thời gian để thực hiện công thức làm bột như trên. Hãy đến với bột ngũ cốc giảm cân Deli Beans, giúp bạn tiết kiệm được tối đa thời gian để chăm sóc bản thân. Đảm bảo những yêu cầu chất lượng sau:

  • Sản phẩm bột ngũ cốc giảm cân được chế biến từ 100% các loại hạt tự nhiên.
  • Lựa hạt thủ công, sàng, sảy hết những hạt đỗ sâu, lép, rửa và phơi kỹ càng.
  • Đậu được tuyển chọn từ cao nguyên Lâm Đồng, tuyệt đối không sử dụng nguyên liệu không rõ xuất xứ, nguồn gốc, hàng Trung Quốc gây ảnh hưởng đến sức khỏe người tiêu dùng.
  • Không hoá chất, không phụ gia, không chất tạo mùi, không chất bảo quản.
  • Hỗ trợ giảm cân hiệu quả, mùi vị thơm ngon giúp bạn no lâu, cải thiện việc ăn kiêng triệt để

Còn chần chờ gì nữa mà không sử dụng bột ngũ cốc giảm cân Deli Beans để lấy lại vóc dáng nào !

Xem thêm: Bột ngũ cốc gạo lứt huyết rồng DeliBeans (Hộp 40 gói)

 

 

 

 

 

 

 

 

0/5 (0 Reviews)
0/5 (0 Reviews)

CHỨNG NHẬN VỀ CHẤT LƯỢNG VÀNG CỦA DELI BEANS

Chứng nhận Deli Beans - Thực phẩm chất lượng an toàn, vì sức khỏe cộng đồng

Chứng nhận Deli Beans - phù hợp Vệ Sinh An Toàn Thực Phẩm và đủ điều kiện Cơ Sở SX ATTP

Chứng nhận Deli Beans - Top 10 thương hiệu vàng hội nhập Châu Á - Thái Bình Dương

Chat Zalo

028.3553.1203

09.3553.1203