Bột ngũ cốc có giúp bạn tăng cân không ?

Từ trước đến nay, bột ngũ cốc luôn được biết đến là một trong những món ăn nhanh đơn giản và có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe. Đây là loại phẩm được tất cả giới chuyên môn trên thế giới khuyên chị em phụ nữ nên sử dụng thường xuyên.

Nhưng một câu hỏi người tiêu dùng vẫn hay thắc mắc đó là “Ăn bột ngũ cốc có tăng cân không?”. Cùng tìm hiểu về loại thực phẩm thần thánh này qua bài viết hôm nay nhé.

Bột ngũ cốc có giúp bạn tăng cân không ?
Bột ngũ cốc có giúp bạn tăng cân không ?

Ăn bột ngũ cốc có tăng cân không và có tác dụng gì?

Việc ăn ngũ cốc có tăng cân không sẽ được thể hiện rõ nhất qua những công dụng mà nó đem lại:

  • Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào

Ngũ cốc hết sức giàu Carbohydrate phức tạp cho khả năng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho thân thể hoạt động. Ăn bột ngũ cốc là một cách nhanh chóng, hiệu quả để nạp năng lượng cho cơ thể buổi sáng. Thế nhưng, bạn cần cẩn trọng chọn đúng loại. Có mức năng lượng phù hợp với kế hoạch giảm cân của mình.

  • Giàu các chất xơ, protein

Trong bột ngũ cốc chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa vô cùng tốt. Đặc trưng cho hiệu quả trong giảm cholesterol xấu.

Với người tập thể hình, ngũ cốc tương trợ kích thích cơ bắp lớn mạnh do Protein trong ngũ cốc chuyển ra thành amino axit.

  • Ngon, dễ uống, dễ kết hợp

Ngũ cốc có hương vị nhẹ nhàng, dễ uống. Ngoài ra, chúng có thể dễ dàng kết hợp với những loại thực phẩm khác như : Salad, thịt hầm, nước hoa quả… Đem lại sự đa dạng trong thực đơn. Điều này giúp bạn có nhiều lựa chọn về thực đơn. Đảm bảo tối ưu về hương vị và hàm lượng dinh dưỡng hấp thụ vào.

Ăn bột ngũ cốc có tăng cân không? có chứ, chỉ vài tác dụng ta đã thấy bột có thể giúp tăng cân hiệu quả. Nếu ăn nhiều bột ngũ cốc, cơ thể sẽ tăng cân nhanh chóng.

Ngoài ra: Bột ngũ cốc trợ giúp giảm béo vô cùng hiệu quả đó

Ăn bột ngũ cốc nó trợ giúp chúng ta giảm béo tương đối tốt hơn. Bởi vì:

Ngũ cốc là thực phẩm chứa ít chất béo và Calo. Và lúc ăn sẽ làm được các bạn cảm thấy no lâu mà không ăn nhiều hay ăn vặt. Điều ấy sẽ hỗ trợ các bạn vẫn đủ năng lượng làm nên việc mà không cảm nhận đói.

Chính vì thế, tùy vào từng thành phần có trong bột ngũ cốc mà nó sẽ quy định là bột ngũ cốc đó có tăng cân hay không. Tùy vào mục đích sử dụng mà bạn sẽ có những lựa chọn bột ngũ cốc phù hợp cho chế độ dinh dưỡng của mình.

Đâu là cách sử dụng bột ngũ cốc hợp lý chuẩn theo chuyên gia?

Bột ngũ cốc đem lại vô vàn công dụng và mỗi công dụng lại có cách sử dụng khác nhau. Dưới đây là một vài cách uống với những hiệu quả khác nhau. Cùng tìm hiểu nhé:

  • Cách uống với người muốn tăng cân

Pha bột với đường hoặc sữa,

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Uống thêm nước mật ong vào mỗi sáng, ăn sữa chua vào buổi trưa và tối.

Tập gập bụng để vòng 2 khỏi tăng.

  • Cách uống ngũ cốc với người muốn giảm cân

Uống ngũ cốc trước ăn 15-30 phút không cho đường sữa

Uống đủ nước, giảm 1/3 tinh bột, không ăn vặt. Nếu muốn ăn đồ ngọt bạn hãy chọn trái cây.

Ăn các loại rau ít năng lượng như dưa leo, cần tây, mồng tơi, đu đủ..

Ăn tối sớm trước 7 giờ, không ăn tinh bột vào buổi tối.

Tập thể dục đều đặn đi bộ buổi sáng 25 phút.

  • Cách uống bột ngũ cốc với người muốn tăng vòng 1

Uống ngũ cốc vào buổi sáng trước khi ăn và buổi tối sau khi ăn, không ăn tối muộn.

Bổ sung thêm estrogen động vật, 2-3 lần/ tuần ăn sữa, trứng mật ong hấp  hoặc ăn đu đủ xanh hầm giò heo, đu đủ xanh xào  nói chung là xanh nhưng phải nấu chín.Có thể thay đổi bằng sinh tố đu đủ sữa tươi.

Tập bài tập chống đẩy săn cơ ngực, mát xa 5 lần trên tuần để đạt hiệu quả cao .

Qua bài viết trên, bạn đã biết ăn bột ngũ cốc có tác dụng tăng cân không rồi phải không. Để đáp ứng nhu cầu đa dạng của người tiêu dùng, Deli Beans hân hạnh mang đến 2 loại bột ngũ cốc là bột ngũ cốc tăng cân và bột ngũ cốc giảm cân. Cả hai sản phẩm đều được chế biến và nghiên cứu dựa vào các hàm lượng dinh dưỡng phù hợp với mục đích sử dụng của mỗi người. Hãy bổ sung ngay bột ngũ cốc Deli Beans vào thực đơn của gia đình để thực đơn dinh dưỡng được hoàn thiện hơn nhé!

Xem thêm: Bột ngũ cốc gạo lứt huyết rồng DeliBeans (Hộp 800g)

 

CHỨNG NHẬN VỀ CHẤT LƯỢNG VÀNG CỦA DELI BEANS

Chứng nhận Deli Beans - Thực phẩm chất lượng an toàn, vì sức khỏe cộng đồng

Chứng nhận Deli Beans - phù hợp Vệ Sinh An Toàn Thực Phẩm và đủ điều kiện Cơ Sở SX ATTP

Chứng nhận Deli Beans - Top 10 thương hiệu vàng hội nhập Châu Á - Thái Bình Dương

Chat Zalo

028.3553.1203

09.3553.1203