Bột ngũ cốc cho bà bầu và những lưu ý khi sử dụng

Hầu hết các nguyên tố vi lượng, khoáng chất cần thiết cho cơ thể đều ở trong ngũ cốc. Chính vì vậy, trong thời gian mang thai, mẹ không nên bỏ qua các loại ngũ cốc dành cho bà bầu để đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi. Nếu bạn đang có nhu cầu bổ sung bột ngũ cốc vào thực đơn dưỡng thai của mình nhưng lại phân vân không biết nên chọn thương hiệu nào, liều lượng ra sao cho phù hợp nhất thì đừng bỏ qua bài viết này nhé. Tất cả những điều bạn muốn biết về bột ngũ cốc cho bà bầu sẽ được chúng tôi mang đến ngay sau đây.

Bột ngũ cốc cho bà bầu và những lưu ý khi sử dụng 1 - Deli Beans
Bột ngũ cốc cho bà bầu và những lưu ý khi sử dụng

Những điều cần lưu ý khi sử dụng bột ngũ cốc cho bà bầu là gì?

Có lẽ các mẹ đã biết được bà bầu có nên ăn bột ngũ cốc không rồi phải không. Tuy nhiên, để bột ngũ cốc phát huy hết tác dụng, các mẹ cần lưu ý một vài điều sau trong suốt thời gian sử dụng:

  • Ăn nhiều ngũ cốc khi mang thai tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, các mẹ nên chọn sản phẩm ngũ cốc nguyên chất đóng gói sẵn, không pha đường hay các loại hương liệu tổng hợp.
  • Mặc dù ngũ cốc cung cấp nhiều dưỡng chất nhưng không thể cung cấp toàn bộ các chất dinh dưỡng cho thai kỳ. Bởi vậy, các mẹ cần ăn thêm một số loại thực phẩm dinh dưỡng khác để thai nhi luôn khoẻ mạnh.
  • Một điều quan trọng nữa đó chính là uống bột ngũ cốc cho bà bầu vào thời gian nào sẽ tốt cho mẹ và bé, cũng như những lưu ý khi sử dụng bột ngũ cốc trong thời kỳ mang thai.
  • Khi dùng ngũ cốc, thì điều quan trọng nhất là mẹ phải kiên trì sử dụng thường xuyên.
  • Nếu nghén thì mẹ nên pha loãng, chia ra thành nhiều bữa trong ngày, không nên pha đặc quá sẽ khó uống. Có thể pha ngũ cốc vào nước ấm và uống trong bữa sáng hoặc các bữa phụ để thay cho sữa bầu trong trường hợp mẹ quá nghén và không uống được sữa bầu.

Bạn đã biết sử dụng bột ngũ cốc cho bà bầu đúng cách chưa?

Khi mua ngũ cốc, mẹ bầu hãy chú ý quan sát các chỉ số trong mục thành phần dinh dưỡng/100g. Nếu sản phẩm có ghi ngũ cốc nguyên chất>=48 g (trên 100g), không đường hoặc rất ít đường thì mẹ hoàn toàn yên tâm sử dụng nhé.

Với ngũ cốc, mẹ bầu có thể ăn trong bất kỳ bữa ăn nào

  • Nếu là bữa sáng: một bát ngũ cốc + một ly sữa nóng là thực đơn lý tưởng cung cấp cho mẹ đủ năng lượng để bắt đầu ngày mới sau một đêm dài say giấc.
  • Còn vào bữa phụ, mẹ có thể ăn bánh ngô, bánh mỳ đen, bóng ngô, bánh ngũ cốc cũng đểu bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Hoặc mẹ có thể kết hợp các thực phẩm khác để tạo ra những món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng như: sữa chua trộn ngũ cốc cám, salad trộn ngũ cốc,…
  • Với bữa chính, mẹ có thể thay thế bữa cơm nhàm chán bằng các loại mỳ, chẳng hạn như mỳ ống từ ngũ cốc nguyên chất hay mỳ soba của Nhật làm từ bột kiểu mạch.

Nếu sử dụng đúng cách, bột ngũ cốc cho bà bầu sẽ mang đến những công dụng tuyệt vời nào?

Sử dụng ngũ cốc cho bà bầu một cách điều độ và hợp lý để mang lại sự ngon miệng lẫn loạt lợi ích dưới đây:

  • Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất, axit folic… nhờ đó sẽ đảm bảo cho cơ thể bà bầu được nạp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
  • Bà bầu thường hay đối mặt với những cơn đói bất chợt trong thời kỳ mang thai, vậy nên ngũ cốc sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời để vừa giúp ăn no, vừa giúp ngon miệng lẫn cung cấp đủ chất cho cơ thể. Chỉ cần ăn ngũ cốc với sữa hoặc ăn kèm trái cây là mẹ bầu đã chống lại được cơn đói một cách lành mạnh.
  • Hầu hết các loại ngũ cốc nguyên hạt đều chứa hàm lượng chất béo cần thiết, tốt cho sức khỏe bà bầu so với việc dung nạp chất béo bằng mỡ động vật hoặc các loại chất béo khác.
  • Thời kỳ mang thai, một số bà bầu phải đối mặt với hiện tượng nám da, mọc mụn, da kém sắc. May mắn trong ngũ cốc có chứa vitamin E bổ sung, hỗ trợ làm da người mang thai trở nên căng bóng, mịn màng và hồng hào.
  • Ở một số loại bột ngũ cốc cho bà bầu còn có tính thanh nhiệt, những bà bầu hay căng thẳng cũng nên dùng để giảm tải áp lực.

Xem thêm: Bột ngũ cốc dinh dưỡng cao cấp DeliBeans (Hộp 40 gói)

CHỨNG NHẬN VỀ CHẤT LƯỢNG VÀNG CỦA DELI BEANS

Chứng nhận Deli Beans - Thực phẩm chất lượng an toàn, vì sức khỏe cộng đồng

Chứng nhận Deli Beans - phù hợp Vệ Sinh An Toàn Thực Phẩm và đủ điều kiện Cơ Sở SX ATTP

Chứng nhận Deli Beans - Top 10 thương hiệu vàng hội nhập Châu Á - Thái Bình Dương

Chat Zalo

028.3553.1203

09.3553.1203