Sức khỏe cơ thể mạnh tùy thuộc vào chính cách chúng ta bảo vệ nó.
- ‘Góc khuất’ hại sức khỏe của cá hồi không phải ai cũng biết
- Vì sao tĩnh lặng lại giúp ích cho sức khỏe ?

Bạn có thể nghĩ rằng điều này đòi hỏi phải có các chương trình tập luyện nghiêm ngặt. Thật ra, việc theo dõi cẩn thận chế độ ăn uống hằng ngày lại quan trọng hơn, theo Natural News.
Có thể tối đa hóa cơ hội sống thọ, mạnh mẽ và kiên cường bằng cách làm theo một số mẹo đơn giản, theo các bác sĩ. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy muốn tăng mức độ sức khỏe và thể lực chính mình, hãy xem lời khuyên của tiến sĩ Roy Buchinsky, giám đốc chăm sóc sức khỏe tại Trung tâm Y tế Đại học Bệnh viện Cleveland (Mỹ).
Không bỏ giấc
Giấc ngủ là thành phần quan trọng nhất của sức khỏe tốt. Và đó là một trong những điều đầu tiên mà tiến sĩ Buchinsky khuyên chúng ta nên cải thiện sức khỏe của mình.
Theo quan điểm của ông, thời lượng ngủ tối ưu để nhắm đến mỗi ngày là khoảng 7 đến 8 giờ. Bằng cách đó, cơ thể có thể hoạt động tốt nhất và tránh được nhiều bệnh có liên quan đến việc thiếu ngủ, theo Natural News.
Kiểm soát thói quen
Có những điều trong cuộc sống mà bạn có thể trực tiếp kiểm soát hoặc thay đổi. Nên tập trung năng lượng của mình vào những thứ mà bạn có thể tự làm, như thói quen hằng ngày hoặc những gì sẽ ăn trong tuần làm việc.
Ngồi cũng tác hại như hút thuốc lá
Dành quá nhiều thời gian mỗi ngày chỉ để ngồi trên ghế, bạn sẽ gặp phải một số vấn đề về sức khỏe. Vì lý do này, tiến sĩ Buchinsky khuyên bạn nên di chuyển nhiều hơn, đặc biệt là ra khỏi ghế hằng ngày.
Ăn trái cây
Theo bác sĩ, trái cây ở dạng tự nhiên là lành mạnh nhất. Vì vậy, bạn nên luôn cố gắng ăn trái cây ở dạng không phải nước trái cây, nếu có thể.
Tránh thuốc lá, rượu và BPA
Đây là những thứ cơ bản có hại mà bạn nên cố gắng hết sức để tránh. Bạn càng ít tiếp xúc chúng trong cuộc sống hằng ngày, chúng càng ít gây hại cho bạn và môi trường.
Nên tránh thức ăn có màu trắng
Thực phẩm như bánh mì trắng, gạo, mì ống và pizza màu trắng, bác sĩ nói rằng bạn nên thay thế chúng bằng màu nâu hoặc các chất thay thế không phải màu trắng bất cứ khi nào có thể, theo Natural News.
Phòng ngừa là can thiệp tốt nhất
Tập thể dục thường xuyên rất tốt, nó giúp bạn đi một chặng đường dài hướng tới việc ngăn ngừa các bệnh phổ biến nhất.
Duy trì thái độ biết ơn mỗi ngày
Khỏe mạnh có liên quan nhiều đến thái độ của bạn, vì nó cho phép bạn nhìn cuộc sống theo một cách tích cực. Nếu bạn có thể hoàn thành việc này mỗi ngày, bạn sẽ có thể giải quyết những rắc rối hằng ngày dễ dàng hơn nhiều.
Chăm sóc bản thân
Học cách đừng bao giờ nghĩ về sai lầm của bản thân. Bằng cách này, bạn đã sẵn sàng đối mặt với thử thách tiếp theo ngay khi bạn hoàn thành thử thách mà bạn hiện đang đối mặt.
Cuối cùng, học cách buông tay
Các bác sĩ nói rằng bạn không nên buồn vì mọi chuyện xảy ra, bởi vì sau tất cả, những điều đó hầu như không bao giờ quan trọng khi bạn lùi lại một bước và nhìn thấy bức tranh lớn hơn.
Hi vọng, những lời khuyên này đã giúp bạn đánh giá cao cơ thể hơn và cung cấp cho bạn những điều cần nhớ khi bạn sống cuộc sống của mình. Chăm sóc cơ thể là điều mà bạn nên luôn luôn làm, bất kể tuổi nào, theo Natural News.
Theo Thanh niên.
CHỨNG NHẬN VỀ CHẤT LƯỢNG VÀNG CỦA DELI BEANS
Chứng nhận Deli Beans - Thực phẩm chất lượng an toàn, vì sức khỏe cộng đồng
Chứng nhận Deli Beans - phù hợp Vệ Sinh An Toàn Thực Phẩm và đủ điều kiện Cơ Sở SX ATTP
Chứng nhận Deli Beans - Top 10 thương hiệu vàng hội nhập Châu Á - Thái Bình Dương
deli beans - thực phẩm dinh dưỡng vì sức khỏe cộng đồng
Bột ngũ cốc hỗ trợ giảm cân DeliBeans (Hộp 40 gói)
Bột ngũ cốc dinh dưỡng trẻ em (4 tháng – 5 tuổi) – Hộp 20 gói
Bột cám gạo cao cấp Deli Beans
Bột ngũ cốc dinh dưỡng trẻ em (4 tháng – 5 tuổi) – Hộp 40 gói
Bột ngũ cốc dinh dưỡng cao cấp DeliBeans (Hộp 40 gói)
Bột ngũ cốc hỗ trợ tăng cân DeliBeans (Hộp 40 gói)
Bột ngũ cốc tăng cơ DeliBeans – tập GYM (Hộp 40 gói)
Bột ngũ cốc gạo lứt huyết rồng DeliBeans (Hộp 40 gói)
THÔNG TIN LIÊN HỆ
điện thoại: 09.3553.1203 điện thoại: 028.3553.1203 Chat messenger