Bà bầu có dùng được bột ngũ cốc ?

Bột ngũ cốc được biết đến là sản phẩm có nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đây cũng là loại thực phẩm khá sạch sẽ và an toàn vì nó được làm từ các thành phần tự nhiên. Bột ngũ cốc được chế biến thành nhiều loại như bột ngũ cốc cho người gầy, bột ngũ cốc cho người tập gym, bột ngũ cốc cho người muốn giảm cân, bột ngũ cốc lợi sữa… Và mẹ bầu cũng là một đối tượng nên sử dụng bột ngũ cốc làm từ các hạt ngũ cốc lành tính vì nó tốt cho cả mẹ và thai nhi.

Bà bầu có dùng được bột ngũ cốc ?
Bà bầu có dùng được bột ngũ cốc ?

Thành phần nào trong bột ngũ cốc cung cấp dinh dưỡng cho bà bầu?

1. Các loại đậu

Bà bầu ăn bột ngũ cốc được làm từ các loại đậu giúp bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi, thanh nhiệt, mát gan, giải độc, cải thiện làn da cho bà bầu, ngăn ngừa lão hóa…do các loại đậu lượng protein khá cao, đặc biệt là chất béo, canxi, vitamin C, folate

Lưu ý: Bà bầu ăn bột ngũ cốc làm từ các loại đậu thì nên dùng đậu xanh, đậu đỏ, đậu tương, đậu đen,… để làm bột ngũ cốc.

2. Lúa gạo

Lúa gạo là loại lương thực chủ đạo tại Việt Nam mà không loại thực phẩm nào có thể thay thế. Hầu như tất cả bữa ăn nào của gia đình Việt cũng không thể thiếu lúa gạo trong đó. Người Việt chuộng nhất vẫn là cơm, tiếp theo là các loại phở, bún, bánh cuốn, bánh đa… được làm từ lúa gạo. Có thể khẳng định rằng lúa gạo chính là bột ngũ cốc tốt cho bà bầu Việt Nam nhất từ trước đến nay.

Gạo có rất nhiều loại khác nhau như: gạo trắng, gạo nâu, gạo lứt, gạo tẻ, gạo nếp,… còn phải tùy theo giống cây trồng và cách sản xuất lúa gạo.

Xét về lượng calo, cacbonhydra thì lúa gạo được xếp vào TOP 1 trong tất cả các loại ngũ cốc. Do bà bầu phải nuôi thai nhi trong bụng nên cần rất nhiều năng lượng, dinh dưỡng… chính vì vậy, lúa gạo là loại ngũ cốc không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày dành cho bà bầu.

Ngoài ra, bà bầu ăn bột ngũ cốc được làm từ gạo vì lúa gạo còn chứa lượng protein, chất béo, canxi, phot pho, kali,… rất tốt cho sức khỏe cả mẹ và con.

3. Bắp

Được các nhà khoa học mệnh danh là thực phẩm “Vàng” bởi trong bắp chứa hàm lượng calo cao ngang với lúa gạo và lượng chất béo, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất ở mức cao hơn so với các loại ngũ cốc khác.

Đặc biệt, hàm lượng chất xơ có trong bắp rất cao, giúp ngăn ngừa táo bón, một triệu chứng rất hay gặp ở các bà bầu.

Hơn nữa, chất béo trong bắp cũng chủ yến là cá loại axit béo không no, giúp ngăn ngừa cá bệnh liên quan đến tim mạch, ngừa mỡ trong máu…

4. Yến mạch

Yến mạch là loại ngũ cốc dành cho người ăn kiêng do ít calo, cacbonhydrat và nhiều chất xơ. Nghe qua thì có vẻ không phù hợp cho bà bầu nhưng lại không phải thế.

Yến mạch là loại thực phẩm giàu protein và chất béo hơn so với lúa gạo. Nó cũng chứa một số vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy, bà bầu nên chọn yến mạch làm bột ngũ cốc phục vụ cho các bữa ăn nhẹ, ăn vặt là vô cùng thích hợp.

5. Lúa mì

Là một trong 5 lại ngũ cốc rất phổ biến, được xếp ngang hàng với lúa gạo. Hơn thế, lượng calo và cacbonhydrat có trong thành phần dinh dưỡng của lúa mạch cũng khá cao, chỉ đứng sau gạo và ngô.

Xét về lượng chất xơ, photpho, kẽm, đồng, mangan, selen, vitamin E thì nó xếp cao nhất trong các loại ngũ cốc dành cho bà bầu. Do đó ở phương tây, bà bầu ăn bột ngũ cốc được làm từ lúa mạch cũng phổ biến như lúa gạo tại Việt Nam

Chính vì những lợi ích trên mà bột ngũ cốc đang trở thành món ăn ưa chuộng với các bà bầu. Cũng vì thế mà bột ngũ cốc bà bầu dần trở thành thức hàng trôi nổi, nhiều hàng giả, kém chất lượng được sản xuất để lợi dụng lòng tin của các bà bầu.

Hãy chọn mua bột ngũ cốc bà bầu tại Deli Beans. Với nguồn nguyên liệu an toàn từ cao nguyên Lâm Đồng màu mỡ, khâu chế biến bằng phương pháp thủ công nghiêm ngặt tạo ra một loại bột ngũ cốc Deli Beans thơm ngon, hấp dẫn, giúp các bà bầu ăn ngon kể cả trong thời gian bị nghén.

Xem thêm: Bột ngũ cốc gạo lứt huyết rồng DeliBeans (Hộp 800g)

 

CHỨNG NHẬN VỀ CHẤT LƯỢNG VÀNG CỦA DELI BEANS

Chứng nhận Deli Beans - Thực phẩm chất lượng an toàn, vì sức khỏe cộng đồng

Chứng nhận Deli Beans - phù hợp Vệ Sinh An Toàn Thực Phẩm và đủ điều kiện Cơ Sở SX ATTP

Chứng nhận Deli Beans - Top 10 thương hiệu vàng hội nhập Châu Á - Thái Bình Dương

Chat Zalo

028.3553.1203

09.3553.1203